Donnerstag, 23. April 2009, von SHAPE-LINE

Frühjahrsmüdigkeit - wie weggeblasen!

Endlich ist er da – der lang ersehnte Frühling. Draußen erblüht die Natur, die Vögel zwitschern von den Bäumen, ... Und jedes Frühjahr ist es das Gleiche: Frühjahrsmüde, abgespannt und dann noch lästige Winterröllchen auf den Rippen? Dem zugrunde liegt eine Kombination aus Nährstoff-Mangel, zuwenig Bewegung und oftmals Stress oder Verdauungsstörungen

Auch Lichtmangel schwächt den Körper durch die eingeschränkte Hormonproduktion. "Die Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit, sondern eine Reaktion des Körpers, der sich vom Winterschlaf auf den Sommerbetrieb umstellt", bestätigen die Figurexperten bei Shape-Line. „Diese Umstellung belastet den ohnehin gestressten Organismus zusätzlich und verursacht diese Frühjahrsmüdigkeit. Sie äußert sich in Antriebsschwäche, Reizbarkeit und vor allem in einer sich über den ganzen Tag erstreckenden Müdigkeit, unabhängig davon, wie viele Stunden man geschlafen hat."
 
Die Shape-Line Figurexperten haben aber ein paar Tipps parat, wie Sie der lästigen Frühjahrsmüdigkeit ohne großen Aufwand zu Leibe rücken können - und wie Sie fast nebenbei auch noch ein paar Kilos verlieren:

·         Zunächst lautet das Motto: viel trinken - aber nicht Alkohol, sondern möglichst Leitungswasser oder ausgesuchte Kräutertees. Idealerweis 1l neutrale Flüssigkeit pro 20kg Körpergewicht. Basenpulver über Nacht hilft dem Körper die Säure/Basenbalance wieder zu finden

·         Kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen - jeden Bissen 30x gekaut! Dies versorgt den Körper gleichmäßig mit Energie und belastet den Organismus nicht so sehr. Es empfiehlt sich vor allem vitaminreiche Kost. Besonders hilfreich sind Vitamin C-haltige Lebensmittel: Zitrusfrüchte, Sauerkraut, Paprikaschoten und Kiwis.
Hier finden Sie einen von den Shape-Line Figurexperten entwickelten Tagesplan für einen besonders vitaminreichen Tag:

·         Auf in die Sonne, ein gutes Mittel um Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben. Auch Lichttherapien eignen sich gut um die Aktivität zurück zu gewinnen. Da die Produktion der Glückshormone direkt von der Lichteinstrahlung abhängt, sieht die Welt nach dem "Sonne tanken" gleich anders aus.
Und schließlich ausgewogene Bewegung um den Körper an die neue Jahreszeit zu gewöhnen. Das bringt den Kreislauf wieder auf Touren und strafft den Körper.  

SHAPE-LINE GEHEIMTIPPS:

Eisenmangel ist zum Teil verantwortlich dafür, dass wir uns dieser Tage oft schlapp fühlen. Gegen alles ist angeblich ein Kraut gewachsen, oder ein Lauch. Gegen die Frühjahrsmüdigkeit können schon einige simple Mittel helfen. Machen Sie doch einen Spaziergang im Wald, sammeln Sie den intensiv duftenden Bärlauch - er enthält viel Eisen und Vitamin C.
"Magische" Bärlauchsuppe: Frisch geschnittenen Bärlauch 3 Minuten ins siedende Wasser, Shape-Line Basensuppe einstreuen und fertig ist die magische Mahlzeit. 

Je kälter und länger der Winter desto mehr Vitamin E hat der Körper verbraucht. Vitamin E bekämpft den Frühjahrsstress. Besonders reich an Vitamin E sind Vollkorn, Nüsse, Milchprodukte und Eier. Ein weiterer Energiespender aus dem aromatischen Kraut ist ebenfalls schnell und einfach zubereitet:
„Energie“ Bärlauchbrot: Und zwar eines aus Vollkorn mit Nüssen, mit ein wenig Hüttenkäse bestrichen und - ganz wichtig - frisch geschnittenem Bärlauch.

>>Hier finden Sie weitere gesunde Bärlauch Rezepte<< 

>>hier finden Sie weitere interessante Informationen und Tipps zur "Bärlauchzucht"<<

So gestärkt kommen Sie vital durch den Frühling!